【写真公開モテたい人必見】筋トレのメリット5選

トレーニング
きんに君
きんに君

筋トレのメリットを紹介します

あなたが、筋トレに興味を持っていることは分かっています。筋トレを始める理由は何でもいいんですよ。ちなみに、私はモテたいから筋トレを始めました。

  • 筋トレは今や最強のソリューションということで、いろいろな悩みを解決するための方法として注目されています。

筋トレを始めるか迷っている人、これから筋トレを始めようとしている人、筋トレを始めたけど伸び悩んでいる人は必見です。

みんなで筋トレ、モテる男になりましょう。

▼今回の参考図書はこちら

【モテたい人必見】筋トレのメリット5選

▼筋トレのメリット5つ

  1. 身体が変わる
  2. 心が変わる
  3. ホルモンからのフェロモン
  4. 悩みが消える
  5. 時間の使い方が上手くなる

身体が変わる

筋トレの最大メリットは【身体が変わる】ということ!

一定期間、正しくやれば、かなり高い確率で再現性高く成果が出ます。

魔法でも何でもなく、正しい努力は正しい成果を生むということを実感させてくれるのが筋トレです。

身体が変わることで、自信が生まれる人もいれば、それだけで周りからの評価が変わり、モテる人もいるかもしれません。

身体が変わることで、身に付ける服や髪型も変わるかもしれません。

身体の変化は、多くのメリットを生む可能性があるということです。

そして、それがかなり高い確率で再現できるのが筋トレです。

やらない理由がわかりません。

やれば変わることが分かっているのに、やらない理由があるのですか?

いいえ。ありません。

筋トレを始めて最初に来るのは筋肉痛です。

次に来るのは、心の問題〈めんどくさい。やりたくない。もうやめよう。また今度〉

その先に、身体の変化があります。

挑戦は最初に困難という友を連れてくる。最後に感動という友を連れてくる。

心が変わる

「身体が変わると自信が生まれる」

「筋トレするとスッキリする」

「新しいことに前向きになれる」

筋トレが心に与える影響は少なくない。1ヶ月間毎日腕立て伏せチャレンジに挑戦していたときには、〈自信・スッキリ・前向き〉に心が変化するのを実感した。

やればやるほど変化が大きいので、おすすめです。

自信がないからできないのではなく、できないから自信がないだけ。

だからこそ、まずはできることから始める。

できることで自信は生まれる。

自信がなくたって始められるよ!

ホルモンからのフェロモン

筋トレに関するホルモンは様々ありますが

❶成長ホルモン

男性ホルモン

セロトニン

ドーパミン

以上4つについて解説していきます。

成長ホルモン

成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがある。成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が低下。成長ホルモンの分泌が少なると、やる気が低下したりイライラしやすくなるなど、メンタル面にも影響を及ぼす場合が・・・
▼男性ホルモン
男性ホルモンと呼ばれるテストステロンは、骨格を逞しくしたり、ヒゲや体毛を生やしたりするなど男性的なカラダを作るホルモン。その中の働きの一つに、筋肉を作る効果もあります。テストステロンも加齢やストレス、肥満などによって分泌量が低下してしまいます。テストステロンはメンタルにもよい影響をもたらします。テストステロンの分泌量が少なくなると、うつ病や性欲・意欲の低下などを引き起こしてしまう。そのため筋トレを行うことで、「意欲が向上する→体型が変わる→自信がつく→行動が積極的になる→さらにトレーニングに励む」という好循環を生み出すことに繋がるでしょう。
▼セロトニン
セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモン。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸福ホルモン”とも呼ばれる。日常生活で継続的に受けるさまざまなストレスによって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまう。トレーニングでセロトニンの分泌を促すことで、ストレスに耐えうるメンタルをGET!また、セロトニンはよい睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなる。日中にしっかりトレーニングを行い、セロトニンを多く分泌させることで快眠に繋がる。
▼ドーパミン
セロトニンと同じく、三大神経伝達物質の一つ。幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモン。トレーニングで汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働き。また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティブ思考になる。

悩みが消える!?

ここまで、読んでくれたあなたなら、

筋トレ=最高のソリューション⇨悩みが消える!?にも納得するのではないでしょうか?

筋トレが解決してくれた悩みは以下の通り

❶やる気が出ない系⇨仕事や恋愛

❷自信がない系⇨生活、人間関係

モテない⇨恋愛

私たちの悩みのほとんどが〈人間関係〉と〈モチベーション〉なのですが、それらは筋トレで解決可能です!

根本的なアプローチというよりも、副産物的な解決方法なのですが、効果は抜群です。

なぜなら、再現性が高いから。

特別な能力が必要ではなく、継続すれば、誰にでも成果が生まれるのが筋トレです。

・時間がない

忙しい

・疲れている

落ち込んでいる

これは筋トレしない理由ではなく、筋トレをする理由なのです。一つでも当てはまる人は、今すぐ筋トレをする必要があるのです!

時間の使い方が変わる

最後のメリットは、〈時間の使い方〉です。

筋トレを始めよう!やろう!と思ったら、多くの場合は、今の時間の使い方を変える必要があるのです。

今の生活リズムの中に、〈筋トレ〉というスケジュールを入れる必要があると言うことです。

つまり、時間の使い方を見直すという工程が生まれるわけです。

これは、最高のメリットです。

なぜなら、筋トレという未来への投資をスケジュールに組み込むのだから。

これができないなら、継続は不可能だし、これまで語ってきたメリットの恩恵を受けることはないと思います。

逆に、継続できる仕組みや環境を作った人は、

上記のメリット+時間の使い方上手というメリットもGETできるということ。

筋トレ=最強のソリューション=人生変わるってよ!?

まとめ

筋トレは人生を変える!?上記の写真は1ヶ月の身体の変化です。詳細はこちらから↓

1ヶ月毎日100回腕立てチャレンジに挑戦

筋トレのメリットを最高に実感している私。

現在も、チャレンジ継続中。

日々のトレーニングの様子はTwitterからどうぞ!

只今ベンチプレス115㌔挑戦中です。⇨現状は105㌔達成!

ベンチプレス100㌔までの道のりはこちらからどうぞ

ご覧いただきました通り、筋トレで得られるメリットは最高に多い!

やれば再現性も高い!

だけど、日々の仕事や生活にとらわれると始められない。

後は、言い訳なく、始められるのか?続けられるのか?ただそれだけです。

筋トレしたから成功したのか?

成功するから筋トレするのか?

それはよくわからないけど、多くの場合、筋トレしてる人、人生輝きがち!という実感があります。

ぜひ、今日から筋トレ始めてみてください。

自分史上最高の自分への第一歩にしましょう。

▼本日の参考図書はこちらから

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